Тренинг личной устойчивости
ПЛАТФОРМА
Создайте индивидуальный алгоритм личной устойчивости и опоры
Старт тренинга по набору группы
Продолжительность: 6 часов
Бывает, что человек честно ищет ответы на свои вопросы, прислушивается к разным гуру и учителям. Но не слышит себя. Как будто нет у него своей платформы, нет своей лодки, чтобы чувствовать себя защищенно и уверенно в океане жизни.
Тренинг направлен именно на то, чтобы вы создали свою платформу. Выбрали из предложенных вариантов работы те, которые заходят лично вам.
⠀
Ведь для кого-то эффективны телесные упражнения. Кому-то легче с образами и метафорами. Есть те, кому важно анализировать, алгоритмизировать, понимать, что и зачем он делает. И всем нужна обратная связь, помощь и поддержка другого человека.
⠀
Этот тренинг для тех, кто хочет:
⠀
1) Поработать со своими актуальными страхами, которые выбивают почву из-под ног.
⠀
2) Проанализировать и уменьшить свои сомнения, чтобы почувствовать уверенность.
⠀
3) Изучить свои состояния, в которых вы себя не любите (и даже ненавидите). И найти индивидуальные, подходящие только вам, способы менять эти состояния на ресурсные, радующие вас долгое время.
⠀
Работа в группе поможет найти точки опоры, а сопровождение тренера усилит уверенность.
⠀
В РЕЗУЛЬТАТЕ у вас появится лично ваш, индивидуальный чек-лист вашей устойчивости. Вас перестанет качать на волнах, потому что вы сможете опираться на платформу.
Когда мы не чувствуем себя в безопасности и спокойствии, нам сложно адекватно оценить масштабы наших тревог и страхов. У них, как известно, глаза велики.
Телесно страх ощущается как напряжение и сжатие. Чтобы расслабиться, человеку нужно оказаться в состоянии спокойствия. Достигать этого можно разными способами.
На тренинге мы задействуем три уровня: телесный, эмоционально-образный и уровень когниций. В результате вы выберете тот способ, который зашел именно вам.
Нам часто кажется, что уверенные люди не испытывают сомнений. На самом же деле они просто не воспринимают их как преграду.
На тренинге вы увидите, что с вами делают ваши сомнения. Вы реально посмотрите на размеры своей нерешительности и очертите границы неуверенности.
Ваша уверенность придавлена слоем того, что вам не принадлежит.
Поэтому на тренинге вы будете отыскивать свои ценности, желания и стремления. Проведете инвентаризацию ресурсов. Добавите внешние и внутренние опоры.
Где взять силы жить эту жизнь? Такую сложную, непредсказуемую, временами мучительную. Как не впадать в вязкое и удушающее состояние безнадежности?
Один из ответов:
-изучать свои состояния и причины;
-осознавать деструктивные модели взаимоотношений.
-учиться менять эти состояния и управлять ими.
Силы есть всегда. Вопрос в том, куда мы их направляем - в прошлое, настоящее или будущее.
На тренинге вы поймете, где вы находитесь на вашей линии времени.
Психолог с опытом работы более 5-ти лет в теме психотравм, кризисных состояний, сложных переживаний. Магистр психологии, PhD, специализации в арт-терапии, работе с шоковыми травмами и ПТСР, биосуггестивной терапии, позитивной психотерапии.
Работает с теми, кто
- ощущает внутреннее напряжение, раздражительность, тревогу, апатию, грусть, нестабильный эмоциональный фон, в т.ч. после перенесенного Covid-19;
- в периоды, когда есть сложности в отношениях с другими людьми, конфликты с окружающими, разочарования, потери.
- когда субъективно мир ощущается, как враждебный и бесчувственный или такой, который разваливается и разрушается на глазах.
Организатор и ведущая международной группы поддержки для практикующих психологов (онлайн).
Автор и ведущая тренингов, мастер-классов.
Соведущая тренинга.
В психологию пришла из сферы IT. Поэтому знает, как бывает сложно поменять профессию и найти опору, делая то, что приносит удовольствие в профессиональной сфере.
Частная психологическая практика - 5 лет.
Направления практики:
- детско-родительские отношения: страхи, связанные с родительством, конфликты поколений, сложности в понимании своего ребенка, вопросы воспитания;
- работа с кризисными состояниями: тревожность, стресс, беспокойство, бессилие, обида, панические атаки, депрессии.
Форма работы - индивидуальная, групповая.
Методы работы: арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, работа с шоковой травмой и ПТСР, биосуггестивная терапия.
Является тренером группы "Материнство в Достоинстве".
(Людмила Зана):
+38(067) 689 69 28 (Viber)
+38(095) 307 23 04 (Telegram)
е-mail: mila.artemis@gmail.com
(Ирина Волохова)
Людмила Зана
